HVA SKAL VI OPPLEVE?
Vi sparker i gang retreatet med å samles til en åpningsseremoni, der vi begynner å bli kjent med hverandre og setter intensjonen for de neste dagene, før vi spiser en bedre middag sammen
Før leggetid vil vi samles til en rolig yogatime som klargjør kropp og hode for en god natts søvn
​
Hver morgen vil starte kl 08.00 med en morgenpraksis med meditasjon, pust og bevegelse i form av yoga.
Det blir også mulig med et iskaldt morgenbad før morgenpraksisen for de som ønsker det.
Etter morgenpraksisen er det tid for frokost
Deretter blir det fritid hvor det er mulig å nyte den vakre naturen i området eller slappe av i vakre omgivelser med en god bok. Det vil bli guidet fjelltur for de som ønsker det.
I tillegg vil det være mulig å benytte seg av sauna for å myke opp stive og støle muskler, samt ta en dupp i Oppstrynvatnet.
Når ettermiddagen kommer samles vi til Ananda Mandala-meditasjon, før middag.
Kvelden avsluttes med kakaoseremoni, og kanskje en trall rundt bålet.
Spiller du et instrument? Ta det gjerne med så vi kan synge sammen!
Etter morgenpraksisen avreisedag samles vi nok en gang til seremoni. Denne gangen til en avskjedsseremoni hvor vi takker for samholdet, snakker litt om hva vi har opplevd, hva vi ønsker å gi slipp på og hva vi ønsker å ta med oss videre.
---
​
I tillegg til å bli loset gjennom en helg med mykgjørende praksiser (for både kropp og sjel) og introspeksjon vil du få muligheten til å booke private sessions med oss dersom du vil gå enda litt dypere i din opplevelse disse dagene sammen.
Vi tilbyr 1:1-timer med Reiki og coaching. Dette bør helst avtales på forhånd da det vi ikke har ubegrensede plasser til dette
OFTE STILTE SPØRSMÅL / FAQS
TRENGER JEG Å VÆRE ERFAREN FOR Å BLI MED?
Absolutt ikke. Både Elise og Nathalie har god erfaring med å undervise begynnerklasser. Faktisk, pleier de aller fleste som kommer på klassene våre å være relativt nye til yoga, og spesielt til meditasjon.
​
Det vil bli gitt gode insrtuksjoner underveis, og alternativer vil bli gitt for alle kropper og utfordringer/erfaringer.
HVA ER INKLUDERT I PRISEN?
Alt av yoga- og meditasjonsklasser samt, kakaoseremoni.
Alle måltider, laget lokalt av Oppstryn Urtemanufaktur
Overnatting på Vollsnes Feriehus (inkludert sengetøy og håndklær)
Gratis bruk av SUP-boards, kajakker og robåter
​
Priser
2 netter (helg)
5495,-
Earlybirdpris (t.o.m 24.04)
4995,-
3 netter (kort uke)
7495,-
Earlybirdpris (t.o.m 24.04)
6995,-
HVA SLAGS YOGA SKAL VI GJØRE?
Vi kommer til å utforske flere forskjellige yogastiler, deriblant Hatha, Vinyasa og Yin.
Kom med den kroppen du har, enten den er stiv og støl eller fleksibel og myk.
Elise og Nathalie vil guide deg trygt gjennom forskjellige klasser som er lagt opp spesifikt for å gå hånd i hånd med de andre øvelsene og opplevelsene denne helgen.
Vi jobber med å vekke kroppen forsiktig opp om morgenen, og for å mykgjøre hofter og ben etter fjelltur.
HVA LAGS MEDITASJON SKAL VI GJØRE?
Vi skal utforske både tradisjonelle teknikker, samt noen litt utenom "det vanlige"
Dersom du er ny til meditasjon vil du få sjansen til å utforske dette eldgamle verktøyet med enkle, men effektive teknikker.
Noen vil være rolige og andre litt mer dynamiske og aktive: blant annet Ananda Mandala-meditasjonen.
Dersom du har en meditasjonspraksis fra før lover vi å gi deg en litt annerledes opplevelse i denne klassen.
​
Ananda Mandala betyr Circle of Bliss, og er en eldgammel chakra-meditasjon. Det er en dynamisk praksis som vil ta deg dypt inn i din indre verden ved hjelp av pusten. Denne meditasjonen er nokså annerledes enn hva folk flest tenker på når de hører ordet «meditasjon». Vi jobber intensivt med pusten for å rense energibanene i kroppen, samt å gi slipp på gamle, stagnerte følelser og blokkeringer.
KAN JEG KOMME ALENE?
Selvfølgelig kan du det! Vi vet at det er mange som kjenner seg litt ensomme når de begynner med yoga og meditasjon, fordi man gjerne ikke har venner eller familie med samme interesse.
​
Disse retreatene kan være en gyllen mulighet til å få kontakt med likesinnede, og bli del av et større nettverk med lignende interesser.
​
​
KAN JEG KOMME MED VENNINNEGJENGEN ELLER MANNEN?
JA! For det første, her blir det aktiviteter som passer de aller fleste.
Vi tilbyr selvsagt yoga og meditasjon, men vi har også lagt til rette for at man skal kunne komme som par og få utløp for forskjellige interesser under disse oppholdene:
Vi kommer til å tilby guidede fjellturer, det er mulig å leie jetski, bade i det iskalde Oppstrynvatnet og nyte spektakulær natur.
​
Når det kommer til overnatting er det mulig for å booke hus/leilighet som har plass til hele venninnegjengen sammen.
HVA ER REIKI?
Reiki betyr «universell guidet livsenergi», og er en form for energihealing med røtter i Japan.
Reiki katalyserer kroppens egne selvlegende evner, og øker vibrasjonen din. Reiki jobber på flere plan; både gjennom fysisk berøring, samt gjennom kroppens egne subtile energisystem.
Reiki kan lindre stress, uro og angst ved å hjelpe deg gi slipp på spenninger, blokkeringer og stagnasjon i kroppen.
Reiki passer for alle.
HVA ER KAKAOSEREMONI?
Kakaoseremonier har de siste årene blitt veldig populære i yogamiljøet og i de litt «alternative» kretser, og det er ikke uten grunn.
Ekte, rå, uprossesert kakao har blitt brukt som medisin over hele verden i tusenvis av år, grunnet dens helsebringende effekt. Kakao ble omtalt som «the food of the Gods» og er rik på en rekke viktige mineraler og antioksidanter. Forskning har vist en rekke helsebringende fordeler av denne varme drikken.
Den blir kalt en «hjerteåpner» fordi den bokstavelig talt åpner opp blodårene og lar blodet strømme lettere. I tillegg er den lett stimulerende og løfter humøret uten å være like intens som kaffe.
I kakaoseremoni vil vi komme sammen i meditasjon, kjenne på kakaoens deilige beroligende effekt og knytte bånd med deler av oss selv og hverandre som vi kanskje ikke engang visste at vi trengte å komme i kontakt med.
En vakker opplevelse, skapt for samhold, tilhørighet og introspeksjon.